Home
Workshops
Inspiratie
Contact
Plan gratis kennismaking
Home
Workshops
Inspiratie
Contact
Plan gratis kennismaking

Meer rust op de werkvloer?

Ik inspireer jullie graag om meer rust te nemen tijdens de werkdag

Plan meteen een vrijblijvende kennismaking 

Waarom is rust zo belangrijk?

In een wereld die altijd maar doorrent lijkt het wel of we vergeten zijn hoe ontzettend belangrijk rust is. Ik geloof dat er niet alleen voldoende ruimte moet zijn voor rust op vrije dagen of avonden, maar juist ook op de werkvloer. 


Waar rust jou en jouw team bij kan helpen:

  • Je voelt (stress)signalen eerder aan en kan hiernaar handelen
  • Je hebt voldoende tijd om te herstellen van stressvolle situaties of periodes op het werk
  • Je hebt meer energie én slaapt 's nachts beter 
  • Rug-, nek-, en schouderklachten verminderen
  • Je voelt duidelijker je grenzen aan en kunt deze beter aangeven
  • Rust zorgt voor meer oprechte aandacht en daarmee een fijnere sfeer binnen het team

Elementen van een workshop, lezing of wandeling

1. Yoga

Geen zorgen, geen yoga op een matje waarbij je op je hoofd moet gaan staan. Yoga kan namelijk ook prima in gewone kleren, staand of zittend op een stoel. Zodat je oefeningen leert die je in kunt passen in je werkdag.  

2. Ademhaling

De ademhaling is een tool die we altijd bij ons hebben. Een tool die kan zorgen voor meer rust en ontspanning, maar ook voor meer energie en focus.

3.Mindfulness en bewustzijn

Een groot deel van de dag werken we op de automatische piloot, wat heel handig is voor herhalende taken. Maar beleef je de werkdag met meer aandacht, dan kun je ook meer genieten. Genieten van een goed gesprek, de lach op het gezicht van een client, dat project wat je hebt afgerond. 

4. Meditatie

Meditatie gebruik ik als incheck moment om te leren voelen: Hoe zit ik er bij vandaag? Hoe is mijn energie? Hoe voelt mijn lichaam aan? Op basis van deze informatie kun je gezonde zelfzorg keuzes maken.

5. Achtergrondkennis

De oefeningen zijn natuurlijk fijn om te leren, maar er is ook altijd ruimte om uit te leggen waarom we doen wat we doen.Ik geloof er in dat als jij snapt waarom je oefeningen doet, dit er voor zorgt dat je de oefeningen ook vaker en langer blijft toepassen. Ik maak yoga, adem en meditatie daarmee ook tastbaar en down-to-earth. 

Je kunt kiezen uit...

Workshops (6-20 personen)

Wil je als team aan de slag? Dan is een workshop het meest geschikt. 


Inhoud in overleg maar denk aan thema's als:

* burn-out preventie

* micro-rustmomenten op het werk

* leren luisteren naar de signalen van je lijf

* yoga en meditatie op het werk


De nadruk ligt op doen en ervaren. Deelnemers krijgen na afloop minimaal 3 oefeningen in audio- of videovorm.


Plan een kennismaking voor een offerte op maat.




Plan kennismaking in

Interactieve lezingen (20-100 of meer personen)

De hele organisatie inspireren meer rust te nemen tijdens de werkdag? Een interactieve lezing is zeer geschikt voor grote groepen.


Inhoud in overleg, maar denk aan thema's als

* burn-out preventie

* micro-rustmomenten op het werk

* leren luisteren naar de signalen van je lijf

* yoga en meditatie op het werk

* het belang van rust

Er is ruimte voor inspiratie maar vooral voor doen en ervaren.


Plan een kennismaking voor een offerte op maat.



Plan kennismaking in
rust ambassadeur

Rust Wandelingen (4-12 personen)

Samen het bos in. Zo hebben jullie niet alleen een fijn moment in de natuur, maar leren jullie als team skills om rust in te bouwen in je werkdag. We gaan aan de slag met ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie  en (staande)yoga. 


Deze wandelingen kunnen plaatsvinden bij Amelisweerd (Utrecht) Landgoed Oostbroek (Utrecht) of Landgoed Beerschoten (de Bilt).


T/m september voor pilotprijs van maar 195 euro i.p.v. 395 euro!





Plan kennismaking in

Bestuur

Nederlandse Vereniging voor

Beeldende Therapie

'Anne weet op een prettige en frisse wijze te vertellen over zelfzorg, het belang ervan en hoe de levensfilosofie yoga hierbij kan helpen. Dit doet ze aan de hand van passende informatie en praktische oefeningen. De deelnemers van onze lentebijeenkomst waren erover te spreken. Mooi om te zien en mee te maken!'

Hoi, ik ben Anne! 

Ik ben yogatherapeut en rust-trainer. Na jaren lang 1-op-1 gewerkt te hebben met mensen met langdurige stressklachten en burn-out voelde ik duidelijk: ik wil óók aan preventie werken. Na de vele gesprekken die ik in mijn praktijk gevoerd heb kwam ik tot de conclusie dat dit het beste werkt als ik samenwerk met teams en organisaties. Veel mensen die in een burn-out terecht zijn gekomen geven namelijk aan dat er op de werkvloer onvoldoende ruimte was voor rust en herstel en er vaak ook geen veilige sfeer was om over stressgerelateerde klachten te praten met collega's of leidinggevende. Dat kan anders!


In de workshops, lezingen en wandelingen neem ik mijn kennis en ervaring mee als Yogatherapeut (C-IAYT geaccrediteerd), Sociaal Werker (Master Social Work), yoga- en meditatiedocent én burn-out coach. Maar ook de jarenlange ervaring die ik zelf heb gehad met chronische stress.

Eerder samengewerkt met o.a.:

Nederlandse Vereniging voor Beeldende Therapie
Demosthenes
Versa Welzijn
Nuovo Scholen
Totale waarde: 395 euro
T/m september: €195

De Rust Wandeling

Op een heerlijk plekje in het bos samen met je collega's oefenen met rust, bewustzijn en ademhalen. Niet alleen een hele fijne ochtend of middag, maar je krijgt ook voldoende tools mee naar huis die je je leven lang kunt blijven toepassen. 


Dit is alles wat je krijgt:

  • Online of telefonische kennismaking ter voorbereiding
  • Mail om naar deelnemers te sturen met alle info ter voorbereiding
  • Rust Wandeling van anderhalf uur inclusief thee en wat lekkers
  • Minimaal 5 oefeningen op audio of video voor alle deelnemers 
Plan kennismaking in >>

Gratis rust en zelfzorg inspiratie? Luister Zelfzorg de Podcast

Luister Zelfzorg de Podcast >>
Edit page Dashboard Settings Website Design Page cached on Wed. 4 Dec 09:57
Renew cache